Receptek
Receptek cél, ételtípus, elkészítési idő és speciális étrend szerint szűrve.
Szűrők megnyitásaKategória, ételtípus, elkészítési idő, alapanyag és étrend szerint szűrhetsz.2 aktív
Recept kategória
Alapanyag / címke
Feketeribizlis-kivis smoothie gyömbérrel és chiamaggal
Frissítő, intenzíven gyümölcsös smoothie feketeribizlivel, kivivel, gyömbérrel és chiamaggal. C-vitaminban és rostban gazdag alapanyagokra épül, hozzáadott cukor nélkül készül, és 15 perc alatt összeállítható reggelire vagy két étkezés közötti frissítő italnak.
Sült barackos túrókrém mandulával – hozzáadott cukor nélkül
Krémes túró, vanília, lédús sült őszibarack és ropogós mandula találkozik ebben az egyszerű, hozzáadott cukor nélkül készülő desszertben. Fehérjében gazdag, könnyen adagolható édesség, amelyhez nincs szükség lisztre, tésztára vagy hozzáadott cukorra.
Sült körtés chia puding pisztáciával és málnával
Krémes chia puding karamellizálódásig sült körtével, friss málnával és ropogós pisztáciával. Egyszerűen előkészíthető, rostban gazdag reggeli, amely hozzáadott cukor nélkül is kellemesen édes, és akár előző este elkészíthető.
Citromos-fokhagymás garnéla cukkinivel és fehérbabbal
Friss, könnyű és mégis laktató egyserpenyős fogás, amelyben a pirított garnéla, a zsenge cukkini és a krémes fehérbab találkozik citrommal, fokhagymával és friss petrezselyemmel. Rostban és fehérjében gazdag ebéd vagy vacsora, amely mindössze 30 perc alatt elkészül.
Fűszeres vöröslencse-dahl sült karfiollal
Krémes, indiai ihletésű vöröslencse-dahl sült karfiollal, paradicsommal, gyömbérrel és illatos fűszerekkel. Rostban és növényi fehérjében gazdag, laktató ebéd vagy vacsora, amely hús és tejtermék nélkül is teljes értékű, karakteres fogás.
Mediterrán csicseriborsó-saláta avokádóval és fetával
Ez a mediterrán csicseriborsó-saláta friss, ropogós és meglepően laktató ebéd. A csicseriborsó növényi fehérjét és rostot, az avokádó telítetlen zsírsavakat, a színes zöldségek pedig változatos vitaminokat és növényi tápanyagokat biztosítanak. Gyorsan elkészül, ezért a rohanós hétköznapokra és meal prephez is remek választás.
Banános-mandulás energiagolyók datolyával
Ha gyorsan elkészíthető, természetes alapanyagokból készült energiapótló snacket keresel, ezek a banános-mandulás energiagolyók remek választást jelenthetnek. Hozzáadott cukor nélkül készülnek, rostban gazdagok, és könnyen magaddal vihetők munkába, kirándulásra vagy edzés előtt.
Marhahúsos quinoa tál spenóttal és sült céklával
Ha vasban gazdag, laktató és tápláló főételt keresel, ez a marhahúsos quinoa tál kiváló választás lehet. A sovány marhahús jól hasznosuló hemvasat biztosít, míg a spenót, a quinoa és a sült cékla értékes rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal egészítik ki ezt a mediterrán hangulatú fogást.