Receptek
Receptek cél, ételtípus, elkészítési idő és speciális étrend szerint szűrve.
Szűrők megnyitásaKategória, ételtípus, elkészítési idő, alapanyag és étrend szerint szűrhetsz.2 aktív
Recept kategória
Alapanyag / címke
Mediterrán pulykagolyók paradicsomos bulgurral
A mediterrán fűszerezésű pulykagolyók és a paradicsomos bulgur tökéletes párost alkotnak egy könnyű, mégis laktató ebédhez. A sovány pulykahús kiváló fehérjeforrás, a bulgur pedig rostban gazdag köret, amely jól illeszkedik a kiegyensúlyozott étrendbe.
Lazacos spenótos teljes kiőrlésű tészta citrommal
Ez a lazacos-spenótos tészta egyszerre krémes, friss és tápláló. A teljes kiőrlésű tészta rostot biztosít, a lazac kiváló fehérje- és Omega-3-forrás, míg a spenót értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítja az ételt. Gyorsan elkészül, ezért hétköznapi ebédnek vagy vacsorának is remek választás.
Mediterrán csirkés Buddha Bowl barna rizzsel és tahinis öntettel
Ez a színes Buddha Bowl egyszerre laktató, kiegyensúlyozott és látványos. A grillezett csirkemell, a barna rizs, a sült csicseriborsó, a friss zöldségek és a krémes tahinis öntet együtt teljes értékű ebédet alkotnak. Kiváló választás meal prephez is, hiszen előre elkészíthető, és másnap is ugyanolyan finom.
Kefires zabos pohárkrém almával, dióval és lenmaggal
Ez a bélbarát reggeli egyszerre krémes, laktató és természetesen rostban gazdag. A kefir élőflórás tejtermékként, a zab és a lenmag pedig prebiotikus rostforrásként remekül kiegészítik egymást, míg az alma és a dió kellemes ízt és ropogós textúrát ad az ételnek.
Marhahúsos quinoa tál spenóttal és sült céklával
Ha vasban gazdag, laktató és tápláló főételt keresel, ez a marhahúsos quinoa tál kiváló választás lehet. A sovány marhahús jól hasznosuló hemvasat biztosít, míg a spenót, a quinoa és a sült cékla értékes rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal egészítik ki ezt a mediterrán hangulatú fogást.
Zabkása dióval, áfonyával és almával
Az egészséges nap egy jó reggelivel kezdődik. Ha magas a koleszterinszinted, vagy egyszerűen szeretnél tudatosabban táplálkozni, a zabkása az egyik legjobb választás. Nem véletlen, hogy a dietetikusok világszerte gyakran ajánlják a zabot a kiegyensúlyozott étrend részeként.