Receptek
Receptek cél, ételtípus, elkészítési idő és speciális étrend szerint szűrve.
Szűrők megnyitásaKategória, ételtípus, elkészítési idő, alapanyag és étrend szerint szűrhetsz.3 aktív
Recept kategória
Alapanyag / címke
Ropogós sült edamame füstölt paprikával
A ropogósra sült edamame egyszerű, fehérjében és rostban gazdag sós snack, amely remek alternatíva lehet chips vagy sós ropogtatnivalók helyett. Füstölt paprikával, fokhagymával és kevés olívaolajjal készül, mindössze néhány alapanyagból.
Citromos-fokhagymás garnéla cukkinivel és fehérbabbal
Friss, könnyű és mégis laktató egyserpenyős fogás, amelyben a pirított garnéla, a zsenge cukkini és a krémes fehérbab találkozik citrommal, fokhagymával és friss petrezselyemmel. Rostban és fehérjében gazdag ebéd vagy vacsora, amely mindössze 30 perc alatt elkészül.
Mediterrán pulykagolyók paradicsomos bulgurral
A mediterrán fűszerezésű pulykagolyók és a paradicsomos bulgur tökéletes párost alkotnak egy könnyű, mégis laktató ebédhez. A sovány pulykahús kiváló fehérjeforrás, a bulgur pedig rostban gazdag köret, amely jól illeszkedik a kiegyensúlyozott étrendbe.
Mediterrán csirkés Buddha Bowl barna rizzsel és tahinis öntettel
Ez a színes Buddha Bowl egyszerre laktató, kiegyensúlyozott és látványos. A grillezett csirkemell, a barna rizs, a sült csicseriborsó, a friss zöldségek és a krémes tahinis öntet együtt teljes értékű ebédet alkotnak. Kiváló választás meal prephez is, hiszen előre elkészíthető, és másnap is ugyanolyan finom.
Mediterrán lazacos-spenótos saláta dióval és gránátalmával
Ha magas a koleszterinszinted, az egyik legfontosabb lépés nem a kedvenc ételek teljes elhagyása, hanem azok tudatos lecserélése tápanyagokban gazdag alapanyagokra. A mediterrán étrend évek óta a világ egyik legtöbbet kutatott és leggyakrabban ajánlott táplálkozási mintája, amely különösen kedvező lehet a szív- és érrendszer egészségének támogatásában.