Receptek
Receptek cél, ételtípus, elkészítési idő és speciális étrend szerint szűrve.
Szűrők megnyitásaKategória, ételtípus, elkészítési idő, alapanyag és étrend szerint szűrhetsz.2 aktív
Recept kategória
Alapanyag / címke
Feketeribizlis-kivis smoothie gyömbérrel és chiamaggal
Frissítő, intenzíven gyümölcsös smoothie feketeribizlivel, kivivel, gyömbérrel és chiamaggal. C-vitaminban és rostban gazdag alapanyagokra épül, hozzáadott cukor nélkül készül, és 15 perc alatt összeállítható reggelire vagy két étkezés közötti frissítő italnak.
Sült barackos túrókrém mandulával – hozzáadott cukor nélkül
Krémes túró, vanília, lédús sült őszibarack és ropogós mandula találkozik ebben az egyszerű, hozzáadott cukor nélkül készülő desszertben. Fehérjében gazdag, könnyen adagolható édesség, amelyhez nincs szükség lisztre, tésztára vagy hozzáadott cukorra.
Sült körtés chia puding pisztáciával és málnával
Krémes chia puding karamellizálódásig sült körtével, friss málnával és ropogós pisztáciával. Egyszerűen előkészíthető, rostban gazdag reggeli, amely hozzáadott cukor nélkül is kellemesen édes, és akár előző este elkészíthető.
Fűszeres vöröslencse-dahl sült karfiollal
Krémes, indiai ihletésű vöröslencse-dahl sült karfiollal, paradicsommal, gyömbérrel és illatos fűszerekkel. Rostban és növényi fehérjében gazdag, laktató ebéd vagy vacsora, amely hús és tejtermék nélkül is teljes értékű, karakteres fogás.
Mediterrán csicseriborsó-saláta avokádóval és fetával
Ez a mediterrán csicseriborsó-saláta friss, ropogós és meglepően laktató ebéd. A csicseriborsó növényi fehérjét és rostot, az avokádó telítetlen zsírsavakat, a színes zöldségek pedig változatos vitaminokat és növényi tápanyagokat biztosítanak. Gyorsan elkészül, ezért a rohanós hétköznapokra és meal prephez is remek választás.
Almás-fahéjas zabos süti hozzáadott cukor nélkül
Ez az almás-fahéjas zabos süti egyszerű, laktató és hozzáadott cukor nélkül készül. A zabpehely rosttartalma, az alma természetes édessége és a fahéj kellemes aromája együtt olyan desszertet alkot, amely jól beilleszthető egy tudatos, energiaszegényebb étrendbe.
Kefires zabos pohárkrém almával, dióval és lenmaggal
Ez a bélbarát reggeli egyszerre krémes, laktató és természetesen rostban gazdag. A kefir élőflórás tejtermékként, a zab és a lenmag pedig prebiotikus rostforrásként remekül kiegészítik egymást, míg az alma és a dió kellemes ízt és ropogós textúrát ad az ételnek.
Zabkása dióval, áfonyával és almával
Az egészséges nap egy jó reggelivel kezdődik. Ha magas a koleszterinszinted, vagy egyszerűen szeretnél tudatosabban táplálkozni, a zabkása az egyik legjobb választás. Nem véletlen, hogy a dietetikusok világszerte gyakran ajánlják a zabot a kiegyensúlyozott étrend részeként.