Receptek
Receptek cél, ételtípus, elkészítési idő és speciális étrend szerint szűrve.
Szűrők megnyitásaKategória, ételtípus, elkészítési idő, alapanyag és étrend szerint szűrhetsz.3 aktív
Recept kategória
Alapanyag / címke
Citromos-fokhagymás garnéla cukkinivel és fehérbabbal
Friss, könnyű és mégis laktató egyserpenyős fogás, amelyben a pirított garnéla, a zsenge cukkini és a krémes fehérbab találkozik citrommal, fokhagymával és friss petrezselyemmel. Rostban és fehérjében gazdag ebéd vagy vacsora, amely mindössze 30 perc alatt elkészül.
Paradicsomos lencseleves zöldfűszerekkel
A lencse az egyik legértékesebb hüvelyes, amely kiváló növényi fehérje- és rostforrás. A rendszeres hüvelyesfogyasztás jól illeszkedik a mediterrán táplálkozási mintába, amelyet gyakran ajánlanak a szív- és érrendszer egészségének támogatására.
Mediterrán lazacos-spenótos saláta dióval és gránátalmával
Ha magas a koleszterinszinted, az egyik legfontosabb lépés nem a kedvenc ételek teljes elhagyása, hanem azok tudatos lecserélése tápanyagokban gazdag alapanyagokra. A mediterrán étrend évek óta a világ egyik legtöbbet kutatott és leggyakrabban ajánlott táplálkozási mintája, amely különösen kedvező lehet a szív- és érrendszer egészségének támogatásában.