Miért fontos a megfelelő hidratáció és elektrolit-egyensúly?
Azt már valószínűleg ezerszer hallottad, hogy „igyál elég vizet”. De mi történik akkor, ha ez önmagában nem elég? Testünk nagyjából 60%-a víz, de ez a víz nem csupán tiszta H2O; ez egy komplex, ásványi anyagokkal teli „működési folyadék”. Amikor a hidratációról beszélünk, valójában két dologról van szó: a vízről és az elektrolitokról. Ha ez a kettős egyensúly felborul, a tested vészjelzéseket küld. A "sokáig élés" egyik alapköve pedig az, hogy megtanuljunk odafigyelni ezekre a csendes, de kritikus jelzésekre.
/miert-fontos-a-megfelelo-hidratacio-es-elektrolit-egyensuly→
