Jóllét Kalauz

Nem válaszolsz azonnal? Többféle oka lehet: időhiány, határvonalak, szorongás vagy digitális kiégés. Az is fontos, hogyan kommunikálod a késést — ez alakítja a kapcsolatokat és a saját mentális teredet.

A böjt többféle formában hasznos lehet, de nem mindenkinek és nem mindegy hogyan csinálod. Gyakorlati tanácsok a felkészüléstől a visszatérésig, kockázatok és gyógyszerinterakciók szem előtt tartásával.

Ismerd meg, mit csinál a máj a méregtelenítésben, mi terheli túl, és mely egyszerű, természetes szokások segíthetik hosszú távon a működését.

A bélrendszer és a mikrobióta fontos szerepet játszik sok xenobiotikum és tápanyag átalakításában és felszívódásában, de ez csak a kezdet a szervezet „méregtelenítésében”. A máj, vesék, tüdő, bőr és egyéni fiziológiai tényezők (pl. májmetabolizmus, vesefunkció, a vegyületek fiziko‑kémiai tulajdonságai) is meghatározóak.

A méregtelenítés nem gyorsítás, hanem a szervezet terheinek csökkentése. Nézzük meg, hogyan rontja a túlterhelt életmód a kiválasztást, és milyen egyszerű napi döntésekkel segíthetjük a természetes tisztulást.

A szervezet „méregtelenítése” folyamatos, összetett folyamat. Ismerjük meg a máj, a vese és a bélrendszer szerepét, és néhány egyszerű, ésszerű szokást, amivel biztonságosan támogathatjuk ezt a működést.